কলা এবং টমেটোর উপকারিতা জেনে নেই !

0
13
টমেটো:
টমেটো হচ্ছে এমন একটি ফল, যার অনেক গুণাগুণ আছে।প্রতিদিন চেষ্টা করুন অন্তত একটি করে টমেটো খেতে। টমেটোতে থাকা Vitamin-C আপনার শরীরকে রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।এছাড়াও এতে থাকে Laikocine নামের একটি পুষ্টিগুণ, যার ক্যান্সারের সাথে লড়াইয়ে জুড়ি নেই। রান্না করে পাস্তা, ডাল বা তরকারিতে; অথবা কাঁচা সালাদে দিয়ে, দুইভাবেই আপনি টমেটোর গুণের পুরো ফায়দা নিতে পারবেন।
কলা:
কলা এদেশে খুবই সহজলভ্য একটি ফল।হাড় ও আরথ্রাইটিস কলা ক্যালসিয়ামের শোষণ বৃদ্ধি করার মাধ্যমে হাড়কে শক্তিশালী করে। এছাড়া কলায় অ্যান্টিইনফ্লামেটরি উপাদান আছে, যা আরথ্রাইটিসের প্রদাহ, ফোলা ও যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে। অ্যানিমিয়া লাল রক্তকণিকার উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য উপাদান হচ্ছে আয়রন। কলায় উচ্চমাত্রার আয়রন থাকে যা অ্যানিমিয়া দূর করতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে। আলসার কলা অন্ত্রের এসিডের নিঃসরণ কমায়। কলাতে প্রোটিয়েজ ইনহিবিটর আছে যা পাকস্থলীর আলসার সৃষ্টিকারী ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে দূর করে।
Content Protection by DMCA.com